Tự ti là gì? Tự tin và tự ti là 2 tính từ với ý nghĩa trái ngược hoàn toàn. Nếu tự tin là cầu nối thì tự ti lại là tảng đá ngăn cản bạn đến với thành công. Bạn tự ti không phải do bạn không có năng lực mà chỉ là do bạn không tin vào bản thân mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tự ti: Biểu hiện và cách khắc phục.
Tự ti là gì?
Tính tự ti là gì? Tự ti hay thiếu tự tin là thuật ngữ dùng để chỉ những người tự đánh giá thấp bản thân và không đủ tự tin để bộc lộ tài năng. Nói cách khác, tự ti là sự tự chỉ trích, hạ giá bản thân, luôn cho rằng mình yếu kém hơn người khác.
Nếu như người tự tin luôn tin tưởng vào bản thân mình thì tự ti lại hoàn toàn ngược lại. Họ sẽ luôn cảm thấy mình kém cỏi, không giỏi giang như người khác. Họ không muốn chia sẻ về cuộc sống của mình, cảm thấy bối rối và lo ngại khi trò chuyện với đám đông. Cảm thấy mất tự nhiên thậm chí là lo lắng khi trở thành trung tâm của sự chú ý.
Người tự ti thường có những biểu hiện như thế nào?
Biểu hiện của tự ti là gì? Có người tự ti về 1 mặt, 1 khía cạnh nhưng cũng có những người không tự tin về bất cứ điểm nào của mình. Họ thường có những biểu hiện như:
- Không thích đối diện và giao tiếp bằng mắt với người khác.
- Ít khi biểu đạt ý kiến, mong muốn của bản thân, đặc biệt là khi ở trong 1 tập thể, nơi đông người.
- Luôn muốn tránh những buổi thuyết trình.
- Tim đập nhanh, đổ mồ hôi, run rẩy khi cần phát biểu ý kiến, thuyết trình.
- Chớp mắt nhanh, run chân, buồn đi vệ sinh khi đi phỏng vấn, đi thi
- Dù biết rõ câu trả lời là chính xác nhưng vẫn hồi hộp, ngắc ngứ.
- Có thể quên hết nội dung muốn nói khi lo lắng.
- Hay nuốt nước bọt.
- Luôn cố gắng hạ thấp cảm giác tồn tại của bản thân.
- Ngại ngùng khi nhận được lời khen từ người khác.
- Luôn sợ đầu sợ đuôi, không dám làm điều mình thích do sợ bị bàn tán.
- Luôn cảm thấy mọi người đang nói về mình và cảm thấy sợ hãi.
- Luôn cho rằng bản thân không tốt, không giỏi bằng người khác.
- Luôn thuận theo ý người khác, rất ít khi nêu lên chính kiến của mình.
- Ngại hỏi vì sợ bị đánh giá.
- Không dám bước ra vùng an toàn, tham gia trải nghiệm mới.
- Quan trọng hóa lời nói của người khác.
- Dễ nản, dễ bỏ cuộc.
4 bước đơn giản để bạn tự tin hơn trong cuộc sống
Thông qua nhiều biểu hiện của sự tự ti nêu trên, có thể thấy rằng tính cách này sẽ khiến bạn gặp nhiều thiệt thòi và vuột mất nhiều cơ hội trong cuộc sống. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không làm mới bản thân ngay bằng 4 bước sau:
Thay đổi diện mạo
Vẻ bề ngoài có ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin của 1 người và cũng là điều dễ dàng cải thiện nhất. Muốn trở nên tự tin hơn, đầu tiên, bạn cần biết cách chăm cút cho diện mạo của mình.
Không cần phải là 1 màn “vịt hóa thiên nga” mà chỉ đơn giản là giữ cho bản thân luôn thơm tho, sạch sẽ. Cắt 1 kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt, mặc những bộ trang phục gọn gàng, thoải mái và trang điểm nhẹ nhàng… là đã có thể giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn, thu hút hơn trong mắt người khác.
Lưu ý: Dù muốn thay đổi như thế nào thì cũng hãy sao cho phù hợp với hoàn cảnh và tài chính nhé.
Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực
Bản chất của sự tự ti đến từ chính những suy nghĩ tiêu cực bên trong con người bạn. Vì thế, muốn tự hơn, bạn cần phải trở nên mạnh mẽ và kiên định từ sâu trong nội tại. Đầu tiên, hãy bỏ ngay những suy nghĩ tiêu cực trong đầu ra. Thay vào đó là những ý nghĩ lạc quan, tích cực. Bạn có thể rèn luyện điều này bằng cách tham gia các khóa đào tạo hay tìm kiếm 1 mục tiêu để tạo động lực tiến tới cho bản thân. Ngoài ra, hãy làm quen với những người vui tươi, lạc quan. Năng lượng tích cực từ họ cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng rũ bỏ sự u ám hơn.
Khám phá điểm mạnh của bản thân
Một người tự tin là do họ tin tưởng vào khả năng của bản thân mình. Vì thế, không cần tìm kiếm đâu xa mà điều bạn cần làm là khám phá điều đó trong chính con người mình. Ai cũng sẽ có điểm mạnh riêng. Bạn cần tìm ra điều đó và phát huy nó 1 cách hiệu quả.
Hãy mạnh dạn bước ra khỏi vòng an toàn. Năng nổ tham gia các hoạt động để chứng minh năng lực bản thân. Hãy không ngừng cố gắng rồi bạn sẽ nhận ra những điều thú vị ẩn sâu bên trong mà mình đã bỏ qua bấy lâu.
Xây dựng lối sống khoa học
Một cuộc sống rối loạn, thiếu khoa học như: thức khuya cày game, ăn đồ ăn nhanh, không luyện tập, không mục tiêu, dễ dàng thỏa hiệp… Không những khiến bạn mệt mỏi về thể chất mà còn mệt mỏi về tinh thần. Vì thế, nếu muốn trở nên tự tin hơn, hãy thay đổi tình trạng này ngay.
Loại bỏ hết các thói quen xâu khỏi cuộc sống của bạn. Chăm chỉ tập thể dục, có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi điều độ. Đặt ra cho mình 1 kế hoạch và hoàn thành nó theo đúng thời gian đề ra. Duy trì thói quen tốt này sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên sinh động hơn và cũng sẽ khiến bạn tự tin hơn mỗi ngày.
Kết luận
Trên đây là 1 số thông tin về tự ti là gì, biểu hiện và cách để chúng ta tự tin hơn mỗi ngày. Nhìn chung, để có thể từ tự ti trở thành tự tin không phải chuyện 1 sớm 1 chiều. Tuy nhiên, hãy nhìn về những điều tốt đẹp mà cố gắng thay đổi từng ngày bạn nhé!
